Se empezara con el trote:
Es correr en el menor tiempo posible, un tramo de 2 Kilometros con 400 metros.
No debe pasarse de 9 minutos con 20 segundos..
Es decir... correr todo eso en ese tiempo estipulado... para alcanzar los 100 puntos
Si llegas en un tiempo mayor... sera menos el puntaje.
Luego vendra extencion y flexion de codos... deberas hacer 40 flexiones y 40 extenciones en un minuto...
Y por ultimo la natacion
Esta parte es la que tiene mas valor...
Ya que el cuerpo esta muy cansado por el trote, aqui se medira la resistencia.
Deberas nadar media piscina olimpica, es decir... 50 Mts, es decir, solo de ida, mas no de regreso...
Y no hay un limite de tiempo... solo tienes que llegar hacia el otro lado sin parar... y la velocidad y estilo que quieras.
Y listo... se retira hacia su hogar.
Ahh... otra cosa mas... de alli de la academia se sale tarde... MUY TARDE... a eso de las 7 de la noche.
